Има много медицински изследвания, които ни предупреждават, че зрението ни страда значително след продължително излагане на луз азул на монитор. Какво можем да направим, за да защитим здравето на очите си? Windows Той ни предлага някои решения чрез менюто си с настройки.
Струва си да се обърне внимание на този въпрос, тъй като списъкът с проблеми, които могат да възникнат в резултат на това, е доста дълъг. От нарушения на съня до кожни проблеми, наред с много други, За щастие, започвайки с Windows 11, Microsoft реши да предостави на своята операционна система серия от функции, предназначени да минимизиране на тези негативни ефекти, както обясняваме по-долу.
Вече в Windows 10 беше въведена a филтър, предназначен да смекчи тези вредни ефекти. Идея, която беше много добре приета от потребителите, загрижени за ефектите върху тяхното здраве, произтичащи от ежедневната употреба на компютри и екрани като цяло. Нещо, което в света, в който живеем, е трудно да се избегне.
Какво е синя светлина?
Естествената светлина се състои от поредица от цветове. Всеки от тях има различна дължина на вълната в рамките на видим спектър. По-конкретно, синята светлина (която е приблизително 25% от бялата светлина) заема дължина на вълната между 380 nm и 475 nm. Слънцето е основният източник на синя светлина.
Този вид светлина е най-близка в спектъра до ултравиолетовата светлина. Тя е тази, която преобладава в LED светлини, присъстващи в екраните на повечето електронни устройствакакто и в луминесцентни тръби.
По същество това не е вредна светлина, стига зрението ни да е изложено прекомерно на нея. Всъщност много експерти смятат, че известна степен на излагане на слънчева светлина е необходима, особено за зрителното развитие на децата. Всичко сочи това Проблемът е прекомерното излагане на този вид светлина.
Рисковете от синята светлина
Освен всичко друго, синята светлина може да причини дразнене на очите, напрежение в очите и липса на концентрация. Освен това има някои изследвания, които показват, че той също е причина за влошаване и смърт на клетките в живите организми. Въпреки че има противоположни медицински мнения Що се отнася до реалните последици от излагането на синя светлина, това, което е ясно, е, че причинява редица отрицателни ефекти върху здравето.
За да не тревожим много, е необходимо да се отбележи, че Тази синя светлина е опасна само ако се злоупотребява с нея за дълъг и непрекъснат период от време.. Това е и причината, поради която е препоръчително да се контролира и дозира използването на електронни устройства, особено когато се използват от деца. Също така е препоръчително да поддържате очите си добре хидратирани след дълга сесия (няколко часа), изложена на изкуствен източник на синя светлина, като например екрана на компютъра.
Нека сега да видим как да защитим здравето на очите си с тези настройки на Windows, за да намалим синята светлина:
Син светлинен филтър
Има поредица от много полезни идеи и препоръки за противодействие на неблагоприятните ефекти на синята светлина и защита на очите ни, когато работим на компютър с Windows. Експертите препоръчват например носенето на защитни очила за дълги сесии на почивка или работа пред екрана или редовното ядене на плодове и зеленчуци, богати на антиоксиданти, за да укрепим и защитим зрението си.
Освен това, силно се препоръчва активирайте филтъра за синя светлина на Windows. Обясняваме как да го направите както в Windows 10, така и в Windows 11:
Активирайте филтъра за синя светлина в Windows 10
Това са стъпките, които трябва да следвате, за да активирате този метод за защита на очите ни в Windows:
- Първо отиваме в менюто Windows Start и оттам имаме достъп конфигурация.
- След това избираме опцията Екран.
- Там отиваме в секцията Цвят, където кликваме Настройки за нощно осветление.
- Накрая кликваме върху бутона Активиране за да активирате филтъра за синя светлина. За да бъдем по-точни, можем да използваме бутона контрол на интензитета светлина, докато постигнем нивото, което ни кара да се чувстваме най-комфортно.
Активирайте филтъра за синя светлина в Windows 11
Филтърът за синя светлина в Windows 11 е същият и работи по същия начин, само достъпът до него е различен:
- За начало отиваме на Старт меню за по-късен достъп конфигурация.
- Тогава ще го направим Система.
- След това избираме опцията на Екран.
- Тук търсим и избираме Нощна светлина.
- Накрая на този екран щракнете върху Активирайте сега. Също така тук намираме бутон за контрол на интензитета на светлината.
И накрая, трябва да се спомене, че както в Windows 10, така и в Windows 11 има възможност за програмиране на нощната светлина, така че да се активира и деактивира в рамките на графика, който ние сами решаваме.